続けるために

せっかくフィットネスクラブの入会申込をしても、数回行っただけで月謝や年会費がムダになってしまったという経験をした人もいるのではないでしょうか。お金を払った直後は、勿体ないから通おうとしますが、途中で面倒くさくなって続かないというケースがよくあります。

電車フィットネスクラブでトレーニングを続けるためには、まず立地が良い場所を選ぶことが重要です。家の近く、もしくは職場の近くにあり通いやすいところを一番に考えましょう。あまり遠くにある場所やわざわざ足を運ばなければならない場所ではそこまで行くのにも手間がかかるだけでなく、行くことを考えるだけで面倒になってしまうことがあります。また、家と職場の間の通勤路にある場合、一見すると便利そうに思えますが、乗換え駅の近くは途中下車をするのが面倒になる可能性があるため、避けた方が無難です。

あまり最初から頑張らず、週2~3回程度から始めることをお勧めします。クラブまで足を運ぶことができれば、周りの人が頑張っている姿を見ることもできるので自然とやる気が起きてきます。申込みをしたら、まずは1週間以内に1度行ってみましょう。最初に行く日を遅らせるとそれだけ行きにくくなってしまうので、早いうちの行動が大切です。


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はじめてみよう

もし通っているフィットネスクラブや、近所にある施設でMOSSAのプログラムを実践しているところがあれば、興味を持ったら始めてみてはいかがでしょうか。音楽に合わせて体を動かすことで、効果的に理想のボディに近づくことができます。しかし、いきなりMOSSAを始めても、動きが覚えられないし、ついていけなくなるのは恥ずかしいと思う人もいるかもしれません。

そういう人は、新曲がリリースされたタイミングで始めてみるといいでしょう。MOSSAのプログラムは3ヶ月ごとに曲が変わります。新曲がリリースされて1ヶ月ほどは同じ内容でレッスンが行われるのでチャンスです。また、新曲リリースイベントを大々的に行うフィットネスクラブもあります。リリースイベントでは、通常1人のインストラクターが対応するところを複数人で指導をしてもらえる施設もあるなど、MOSSAをより体験しやすくする工夫をしているところもあります。周囲の人も初めて新曲の動きを教わることになるので気兼ねなく楽しめるでしょう。

また、MOSSAのプログラム自体が誰でも楽しめるように作られています。誰にでも初めてはあるので、より挑戦しやすい新曲リリースのタイミングで飛び込んでみてはいかがでしょうか。


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MOSSAとは

バーベルアメリカ生まれのMOSSAは2008年に日本に上陸し、プログラムを実行しているフィットネスクラブも少しずつ広がりつつあるエクササイズです。音楽に合わせて行われるグループエクササイズですが、もしかしたら普段何気なく参加しているプログラムが実はMOSSAだったという人もいるかもしれません。

音楽に合わせて動くと聞くと、エアロビクスのようなものを想像する人も多いかと思いますが、MOSSAには様々な道具を組み合わせるなど目的に合わせて異なるプログラムが用意されています。シンプルな動作なので幅広い年齢の人が体験できるところも魅力です。例えば、体全体の筋肉をしっかり動かしバランスの良い肉体を目指したいという人にはバーベルを使った全身エクササイズのコースがあります。イライラしていたり、思いっきり体を動かしてストレスを発散したいという人には、格闘技の動作を組み込んだコースがオススメです

音楽に合わせて体を動かすので、最初は動きに戸惑ったりキツいと感じるかもしれませんが、曲に対して決められた動きで構成されているので何度も参加していくうちに自然と体が動くようになってきます。また、曲は3ヶ月ごとに変わるので同じ曲ばかりで飽きるといったこともありません。


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フィットネスクラブとは

ダイエットや体力づくりに運動を始めたいと考えていても、自宅ではなかなか続かない、何が自分に向いているのかわからないという人も多いかと思います。外に出ないで普段と同じ環境にいると、ついダラダラとテレビを見てしまったりパソコンに向かってしまいモチベーションの維持が難しいという人は、運動をしなければならない場所に自分を向かわせることで上手くやる気を継続できるかもしれません。

ランニングマシーンフィットネスクラブは幅広い年齢の人が体力維持や理想的なボディに近づけるため、様々なトレーニングができる施設です。屋内プールやランニングマシンなどの他、筋トレ用のマシン、充実したスタジオプログラムなど各フィットネスクラブによってできる内容は異なりますが、筋トレ中心のスポーツジムと比べると、できることの選択肢がぐっと増えるのがメリットです。

最近では新しい器具やプログラムを積極的に取り入れている施設も多く、今まで知らなかったトレーニングやエクササイズも体験できます。アメリカで生まれたエクササイズの1種であるMOSSAもその1つです。MOSSAは、音楽に合わせて体を動かすプログラムで、世界中で楽しまれています。日本でも導入しているフィットネスクラブが増えてきており、注目も集めています。当サイトでは、フィットネスクラブをこれから利用してみたいという人や、MOSSAについて知りたいと思っている人に向けて情報をお届けしています。少しでもお役に立てれば幸いです。


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