バーベルアメリカ生まれのMOSSAは2008年に日本に上陸し、プログラムを実行しているフィットネスクラブも少しずつ広がりつつあるエクササイズです。音楽に合わせて行われるグループエクササイズですが、もしかしたら普段何気なく参加しているプログラムが実はMOSSAだったという人もいるかもしれません。

音楽に合わせて動くと聞くと、エアロビクスのようなものを想像する人も多いかと思いますが、MOSSAには様々な道具を組み合わせるなど目的に合わせて異なるプログラムが用意されています。シンプルな動作なので幅広い年齢の人が体験できるところも魅力です。例えば、体全体の筋肉をしっかり動かしバランスの良い肉体を目指したいという人にはバーベルを使った全身エクササイズのコースがあります。イライラしていたり、思いっきり体を動かしてストレスを発散したいという人には、格闘技の動作を組み込んだコースがオススメです

音楽に合わせて体を動かすので、最初は動きに戸惑ったりキツいと感じるかもしれませんが、曲に対して決められた動きで構成されているので何度も参加していくうちに自然と体が動くようになってきます。また、曲は3ヶ月ごとに変わるので同じ曲ばかりで飽きるといったこともありません。


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